<BODY>
<BODY bgColor="333222" text="yellow" target="blank"><font face="Schindler"><font
size="6"><h1> </td></u> <body bgcolor="white" text="white">
<p align="center"><font size="5"><font style="background-color: rgb(102, 255, 204);"><font
color="#000000"> Üdvözlöm a kibírható fogyási módszert kereső látogatóimat !<p>
</font></font></font></p><p>
<BODY bgColor="333222" text="yellow" target="blank"><font face="Schindler"><font
size="6"><h1> </td></u> <body bgcolor="white" text="yellow">
<p align"center">Szóval szeretnék egy nemrégiben megtörtént, sikeres fogyás történetét elmesélni - pontosabban 51 éves fiam teszi ezt meg helyettem. <p>
<p align"center">Tehát figyeljen mindenki, mert ezzel a módszerrel, szenvedés nélkül, íztelen diétás ételek mellőzésével, nem túl megeröltető edzésekkel komoly eredményeket lehet produkálni:</font></font color><p>
<font color="#ffff00"><span style="background-color: rgb(0, 0,
255);"><strong>Tehát a történet:
Tavaly igen depressziós voltam - egyrészt azért, mert több éves, igazán jó munkahelyemet - csoportos leépítés miatt- elveszítettem és korom miatt szinte semmi esélyt nem láttam újabb munkahely megtalálására. Magánéletem is romokban volt és a tükörbe bizony nem szívesen néztem bele, mert 110 kg-val olyan voltam, mint egy viziló. fáradékony, depressziós - olyan igazi semmire se használható, életúnt ember. Ráadásul egy családi trauma (egy átmeneti betegséggel) végképp padlóra küldött, így már az öngyilkosságot fontolgattam.<p>
Azután a családtagom gyógyulását követően (amikor észrevettem, hogy a rengeteg idegeskedés és stressz következtében 3 kg-t fogytam) elhatároztam, hogy megpróbálok változtatni az életemen és a spontán elkezdődött fogyást tovább erősíteni valamilyen elfogadható módszer megtalálásával.<p>
Először futni próbáltam, de igen hamar kiderült, hogy az én koromban, ezzel a hatalmas 30 kilós súlyfelesleggel bizony futni nem lehet, mert a térdizületek nem bírják. Nem is bírták: a következő napok szinte elviselhetetlen fájdalmakat, izomlázat hoztak, így úgy tűnt, ez a mozgás nem fog menni.<p>
<font color="#ffff00"><span style="background-color: rgb(0, 0,
255);"><strong>Aztán úgy próbálkoztam újra az edzéssel, hogy futás helyett átálltam a gyorsgyaloglásra és emellett a cukros üdítőket elhagyva ásványvizet és édesítőszert tartalmazó, üditőket kezdtem inni. Máris elkezdődött a fogyás: először csak 1-2 kg-t, majd a rendszeres, mindennapos gyorsgyaloglás és az édesség elhagyása fokozatosan újabb kilóktól szabadított meg. Ez már kezdett lelket önteni bennem, ráadásul a rendszeressé vált mozgás az addigi hipertóniás, magas vérnyomásomat tartósan levitte átlagosra, vagy az alá. A gyorsgyaloglást igyekeztem meredek utakon eröltetni, majd néhány perc pihenőket tartva minél többször megismételni. Kb 2 hónapig még egyre lassúló tempóban, de még fogyni tudtam: már 15 kg-tól szabadultam meg, ami egyre több erőt és hitet adott nekem.<p>
Aztán egyszer csak nem sikerült tovább fogynom - bármennyit is gyalogoltam és tartottam a megszokott étkezéseket és minél több vízfogyasztást, a súlyom stagnált, sőt néha még gyarapodott is. Tanácstalan lettem, mert tudtam, hogy még legalább ennyit le kéne adni. De hogyan, hisz tovább nem sikerül fogynom.<p>
<font color="#ffff00"><span style="background-color: rgb(0, 0,
255);"><strong>Ekkor az interneten kerestem zsírégető, táplálék-kiegészítőket és mivel ezek sem hoztak eredményt, szakemberhez fordultam, akinél ingyenes állapotfelmérést és szaktanácsadást kaptam, hogyan tudom a fogyást sikeresen folytatni. Kiderült, hogy edzés közben nem szabad pihenni, de az emelkedőkön való eröltetett felkaptatást sem ajánlotta. Azt a tanácsot kaptam, hogy eleinte 40 ,majd 50, végül 60 percen át annyit gyorsgyalogoljak, hogy a pulzusom ne essen 103-120 érték alá. Ehhez vettem pulzusmérőt. Még azt is tanácsolta a szakember, hogy hagyjam el a fehér kenyeret is és igyak naponta legalább 2 liter csapp, vagy ásványvizet, így az anyagcserém is felgyorsul majd.<p>
Így is történt. Egyrészt napi ötszöri étkezést ajánlottak: reggel és este (6 előtt lehetőleg) hideg ételeket, tízóraira gyümölcsöt, uzsonnára lehet valami kis nass, de csak diabetikus, illetve Aktívia (gyümölcsös), ami tényleg meggyorsította az anyagcserémet és újra elkezdtem fogyni.<p>
Teltek a hehtek, hónapok és egyszercsak elértem az ideális súlyomat, ami nálam 80 kg (174 cm-es magasságnál, 51 évesen). Sőt mostanra mág 77 kg-ra fogytam. Véglegesen elmúlt a deprersszióm és a magasvérnyomásom, így a gyógyszert is elhagyhattam. Az edzéseket lassan csökkenthettem, de el nem hagyhattam ,de rossz időben különböző fitness eszközökön, otthon is sikerrel tartom a súlyomat.<p>
<font color="#ffff00"><span style="background-color: rgb(0, 0,
255);"><strong>Nagyjából ennyi a történet. Várom a kérdéseket az oldal alján található vendégkönyvembe, illetve a gyosgyaloglo-partner@lajt.hu levélcímemre. Remélem minél több túlsúlyos embertársam hitét vissza tudom adni, hogy komolyabb koplalás nélkül is, kitartó gyorsgyaloglással, napi ötszöri étkezéssel és 2 liter víz bevitelével komoly fogyási eredményetket lehet elérni, s ehhez sem Shorbert Norbert, sem Béres Alexandra drasztikus diétáira és átmozgatásaira nincs szükség !<p>
Sok sikert a módszer kipróbálásához és akkore várom a kérdéseket és persze a sikerbeszámolókat is ! Az egészséges életmód: a mozgás, a megfelelő táplálkozás és a kitartó edzések (túleröltetés nélkül is) meghozzák az eredményt, megszüntetik a depressziót, lecsökkentik a vércukorszintet és a vérnyomást, s ezzel jó közérzettet biztosítanak - főleg, ha néhány hónappal később az ember újra be mer nézni a tükörbe és örömmel tapasztalja, hogy régi (kinőtt) ruháit újra fel tudja venni. Mindjárt optimistábban tudja nézni és élni az életét.<p>
Üdv. Gábor
<p align"center"><a href="http://gyorsgyaloglo.tuti.hu/keret.cgi?/vendegkonyv-htmls/"><font color"blue"><p align"center"><BODY bgColor="333222" text="yellow" target="blank"><font face="Schindler"><font
size="6"><h1> </td></u> <body bgcolor="white" text="white">
<p align="center"><font size="5"><font style="background-color: rgb(102, 255, 204);"><font
color="#000000"> VENDÉGKÖNYV
<br>Partneroldalak: <br>
<a href="http://domain.domainshop.hu/domain.html" alt="tárhely domainregisztráció">Domain regisztráció tár és szerverszolgáltatások: domain domainnév tárhely e-mail, imap, pop3</a><br>
<a href="http://www.webtar.hu" alt="tárhely donainregisztráció">www.webtar.hu</a><br>
<a href="http://www.micropay.hu" alt="micropay">www.micropay.hu</a><br>
<a href="http://www.ingyenweb.hu" alt="ingyenweb">www.ingyenweb.hu</a><br>
<a href="http://www.videok.hu" alt="Videók">www.videok.hu</a><br>
<a href="http://www.xn--antikvrium-x4a.hu" alt="Antikvárium">www.antikvárium.hu</a><br>
<a href="http://www.ftpdir.hu" alt="ftpdir">www.ftpdir.hu</a><br>
<a href="http://xn--fotk-sqa.hu" alt="fotók">www.fotók.hu</a><br>
<a href="http://www.randi.hu" alt="Randi">www.randi.hu</a><br>
<a href="http://www.licit.hu" alt="Licit">www.licit.hu</a><br>
<a href="http://www.napivicc.hu" alt="vicc">www.napivicc.hu</a><br>
<a href="http://www.gyertyalang.hu" alt="gyertyagyújtás">www.gyertyalang.hu</a><br>
<a href="http://www.xn--helyesrs-fza2j.hu" alt="helyesírás.hu">www.helyesírás.hu</a><br>
<a href="http://domain.webtar.hu/domain.html" alt="Domain regiszráció és tárhely">Domain regisztráció</a><br>